Assurément cool ou prêt à craquer ? Réalisez ce questionnaire rapide en dix questions pour faire le point.

1. Avez-vous été affecté au cours des douze derniers mois par (plusieurs réponses possibles) :

a. un divorce et une séparation

b. le décès d’un proche

c. une maladie ou un accident grave

d. un licenciement

e. ni les uns ni les autres

2. Votre comportement sexuel a-t-il changé au cours des douze derniers mois ?

a. non

b. oui, ma libido a diminué

c. oui, ma libido a augmenté

3. Au cours des douze derniers mois, avez-vous (plusieurs réponses possibles) :

a. pris du poids sans raison précise

b. perdu du poids sans raison précise

c. été atteint d’une ou plusieurs affections difficiles à diagnostiquer

d. rien de tout cela

4. Concernant votre sommeil, avec quelle affirmation êtes-vous d’accord ? (plusieurs réponses possibles) :

a. je m’assoupis sans délai et je dors d’un trait

b. je me réveille plusieurs fois par nuit

c. j’ai des difficultés à trouver le sommeil, mais je finis par m’endormir

d. j’ai eu recours à des somnifères au cours des douze derniers mois

e. je me réveille souvent prématurément

5. Concernant votre vie professionnelle, avec quelle affirmation êtes-vous d’accord ? (plusieurs réponses possibles)

a. j’ai plus de quatre repas professionnels par semaine

b. j’ai plus d’un supérieur hiérarchique dont je dépends directement

c. je consacre au moins un week-end par mois à mon travail

d. mon trajet domicile-travail dure plus de trente minutes

e. aucune des affirmations ci-dessus

6. Concernant votre style de vie, avec quelle affirmation êtes-vous d’accord ?

a. je ne me sèche jamais complètement les mains aux séchoirs électriques des toilettes publiques

b. j’ai tendance à intervenir dans le discours de mes interlocuteurs (interruptions, tendance à achever leurs phrases)

c. je suis incapable de retrouver le mode d’emploi de mon magnétoscope en moins de trois minutes

d. j’aimerais consacrer plus de temps à ma famille/mes amis

e. aucune des affirmations ci-dessus

7. Avez-vous le sentiment que le temps passse trop vite pour accomplir ce que vous voulez ?

a. non

b. oui, et c’est très frustrant

c. oui, mais ça ne me pose pas de problème

8. Avec laquelle de ces affirmations êtes-vous d’accord ?

a. j’exerce un contrôle important sur les événements qui affectent ma vie personnelle et professionnelle

b. j’entrevois à l’avance les événements qui affectent ma vie professionnelle et personnelle, mais je ne peux pas faire grand-chose pour en changer le cours

c. j’ignore ce qui m’arrivera demain

9. Un ami proche vous demande de l’aider à déménager, une perspective qui ne vous enchante guère. Vous lui répondez :

a. pas de problème, tu peux compter sur moi

b. je serais venu avec plaisir, mais j’ai déjà réservé ma journée

c. je serais venu avec plaisir mais mon amie/épouse a déjà réservé notre journée

d. désolé, ne compte pas sur moi

10. Comptez un point par médicament ou produit que vous consommez au moins une fois par semaine

a. analgésique (aspirine, paracétamol)

b. laxatifs

c. antacides

d. antihistaminiques

e. alcool fort

f. sucre dans le café ou le thé

g. pâtisserie

h. repas fast-food

i. un demi-paquet de cigarettes

k. 10 tasses de café ou de thé

l. sucreries, barres chocolatées, crèmes glacées

Résultats du test

Comptez les points suivants pour chacune des réponses aux questions 1 à 9. Ajoutez les points obtenus à la question 10.

1. a-10, b-9, c-8, d-7, e-0

2. a-0, b-5, c-0

3. a-5, b-5, c-6, d-0

4. a-0, b-3, c-4, d-5, e-1

5. a-3, b-3, c-2, d-2, e-0

6. a-2, b-3, c-1, d-5, e-0

7. a-0, b-4, c-0

8. a-0, b-3, c-4

9. a-3, b-2, c-3, d-0.

10. +1 point par réponse cochée

Moins de 20 points.

Vous traversez l’existence dans la sérénité. Vous paraissez probablement plus jeune que votre âge. Vous êtes absent des jeux et intrigues du pouvoir. Les comportements agressifs vous étonnent ou vous amusent. Le succès, les biens matériels ne sont pas une finalité. Absent de votre quotidien, le stress est pourtant une nécessité. Sachez augmenter la pression quand c’est nécessaire !

 

Entre 20 et 39 points.

Vous possédez un bon niveau d’énergie, dans lequel vous savez puiser au moment opportun. Vous avez appris à tracer une ligne entre vie professionnelle et privée, même si c’est souvent aux dépens de la première. Vous faites preuve de souplesse dans vos rapports avec les autres, et vous attendez la même flexibilité de la part de votre environnement. Vous avez votre propre routine de relaxation, et elle semble efficace.

 

Entre 40 et 59 points

Le stress fait partie de votre vie. Il vous arrive de le déplorer, mais pour l’essentiel c’est un stimulant pour lequel vous avez développé une accoutumance. Vous êtes de ceux qui mesurent leur succès à l’aide de chiffres (salaires, conquêtes amoureuses, rapidité du véhicule). Tel un automobiliste qui aurait en permanence le pied sur l’accélérateur, y compris au point mort, vous manquez de discernement dans la « consommation » de votre stress. Vous réalisez souvent que vous ne dépensez pas votre temps là où vous le souhaiteriez vraiment. Soyez à l’écoute de votre corps. Peut-être vous dit-il en ce moment qu’il n’est plus d’accord pour suivre ce rythme effréné.

 

Plus de 60 points

Zone rouge. Votre tension extrême dissimule la réalité, à savoir un niveau d’énergie proche de zéro. Si vous avez constaté au cours des derniers mois un déclin dans les quatre domaines que les psychiatres appellent SAPS (sexe, appétit, poids, sommeil), vous êtes candidat à la dépression. Irrité, impatient, vous êtes inconsciemment insatisfait de l’existence que vous menez. Essayez d’assumer la responsabilité de ce qui vous arrive en modifiant votre discours interne. Ne dites plus « ceci m’énerve », mais « je suis responsable de mon énervement ». Dressez la liste des valeurs et objectifs qui comptent réellement et donnez vous les moyens de les atteindre. Ce qui suppose probablement un changement important dans votre vie. Vous pouvez bénéficier grandement de la prise en continu d'un magnésium biodisponible comme Stress Mag +, de pair avec une alimentation riche en magnésium (oléagineux, eau minérale).