« Vous voulez apprivoiser ces moments de faim sauvage, impétueuse incontrôlée, qui vous tombent dessus ?

Rien de plus efficace que de tenir son journal alimentaire et de noter dans quelles circonstances ils surviennent.

Issue des thérapies comportementales, cette méthode à base d'auto questionnaires et de petits exercices progressifs est adaptée à une analyse en solo des situations. Au bout du cahier, on arrive à manger de manière plus modérée, mais sans frustration ! »

Version Femina - Semaine du 03 au 09 avril 2017