Je veux perdre du ventre - Les piliers de la santé - Ebook (Format EPUB)

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Le plus souvent, c’est avec l’âge que le ventre s’arrondit mais même une personne jeune peut s’enrober au niveau du ventre. Cette graisse qui s’installe petit à petit, l’air de rien, est loin d’être anodine. Elle peut être le déclencheur de diverses maladies (diabète, maladies cardio-vasculaires, du foie gras, cancer…) et accélérer le vieillissement (le poids de cette graisse va peser – dans tous les sens du terme – sur l’organisme), voilà pourquoi il ne faut pas l’accepter et au contraire agir vite pour la déloger.

Le programme alimentaire de 3 semaines proposé par le Dr Cotinat est simple à mettre en place, car il ne va impacter qu’un seul de vos repas : le repas du soir.

Mais pourquoi modifier seulement le dîner me direz-vous ? Parce que dans ce cas, 1) l’effort à fournir est moins important et votre chance de succès plus grande, et 2) parce que c’est le soir que le corps a tendance à stocker plus facilement les calories, donc autant faire en sorte que ces calories soient saines, très rassasiantes et pleines de bons nutriments.

Dans ce programme, vous découvrirez :

• 10 bonnes raisons de se débarrasser de son ventre
• Pourquoi il vaut mieux surveiller son tour de taille que se peser tous les jours
• Les aliments à mettre au menu le soir (ils sont très nombreux !)
• Comment jongler avec les épices pour votre santé et votre palais
• Des idées de repas et des recettes pour démarrer
• Les cuissons à privilégier
• Les erreurs et les faux-pas à ne pas commettre