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Un programme de 3 semaines pour améliorer son endurance tout en diminuant stress et anxiété.
Description
Nous sommes faits pour marcher et pourtant nous le faisons de moins en moins. La marche est un pilier de la santé. Idéale pour le corps mais aussi l’esprit dès lors qu’on l’associe à une respiration contrôlée.
Marcher afghan, c’est mieux que marcher. C’est marcher en synchronisant sa respiration sur ses pas. Ce petit plus peut sembler anodin. Ne vous y trompez pas. Il est hyperpuissant et peut grandement améliorer votre bien-être. La marche afghane libère l’esprit, réduit le stress, en plus d’améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.
Ce « yoga de la marche » est à la portée de tous. Chacun peut l’expérimenter sur tous types de terrain selon sa condition physique ou ses envies. Sylvie Alice Royer vous propose de sceller un pacte avec vous-même : 21 jours pour intégrer cette marche dans votre quotidien. Étape par étape, vous allez expérimenter différents rythmes, inspirer, expirer et en tirer une énergie incomparable. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne paire de baskets.
Que vous ayez déjà fait de la marche ou que vous commenciez tout juste, ce programme inspirant va améliorer votre santé (et votre bien-être) plus que jamais.
A propos de l'auteur
Passionnée de santé et de nutrition, Sylvie Alice Royer est coach en alimentation vivante. Son engouement pour la marche afghane et son désir de partager ses connaissances l’ont amenée à fonder Marche Afghane Québec (MAQ), une plateforme dédiée à l’apprentissage et au développement de la marche afghane, qu’elle enseigne depuis dix ans au Canada comme à l’étranger.
Caractéristiques
Livre numérique
| Format | EPUB |
| ISBN | 978-2-36549-529-5 |
Livre broché
| Parution | 10 mars 2022 |
| Broché | 80 pages |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| Collection | Guides pratiques |
| Langue | Français |
| ISBN | 978-2-36549-528-8 |
| Format | 17 x 23 cm |
| Format | 17 x 23 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-529-5 |
| Langue | Français |
| Broché | 80 pages |
| ISBN (Broché) | 978-2-36549-528-8 |
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