Stress des examens, pression au travail, attentes vis-à-vis des projets, les exigences du quotidien nous mettent à rude épreuve. Malheureusement, une fois un certain seuil de saturation atteint, il est déjà trop tard. Les dossiers s'empilent, les examens s'enchaînent sans succès et les projets deviennent de plus en plus compliqués à gérer. Que vous soyez étudiant, professionnel ou retraité, ces situations vous sont forcément familières.

Pour ne pas vous laisser submerger, il est indispensable que vous transformiez cette pression en force, en renforçant par exemple vos capacités cognitives pour vous permettre de surmonter les obstacles.

Or, c'est à ce moment précis que les psychostimulants naturels entrent en ligne de compte. Caféine, choline et phosphatidylcholine, taurine, magnésium, acétyl-L-carnitine ou bacopa sont les alliés précieux de votre cerveau. Ces composés jouent en effet un rôle majeur dans le soutien de la vigilance, de la mémoire et de la concentration.

Mais que peut-on attendre réellement de ces substances censées booster votre cerveau et vos performances intellectuelles ? Et comment les intégrer à votre routine pour dépasser vos limites ? Tentons de démêler le vrai du faux en matière de psychostimulants.

La caféine : le stimulant le plus populaire

Vous le savez sans doute, un café peut faire des miracles. Le café est donc, sans surprise, le psychostimulant le plus consommé dans le monde : 2 milliards de tasses par jour. Dans les études, la caféine que contient le café favorise l’apprentissage et la mémorisation, mais aussi la performance. Et contrairement à ce qu’on pourrait penser, la caféine diminue le niveau d’anxiété si on en consomme peu.

Comment agit-elle ? Elle bloque dans le cerveau l’action d’une substance appelée adénosine, qui favorise le sommeil et la relaxation. En bloquant l’activité de l’adénosine, la caféine favorise la libération des neurotransmetteurs dopamine et noradrénaline, qui augmentent l’éveil et la vigilance, et celle d’acétylcholine, qui augmente la mémorisation (voir ci-dessous). Les chercheurs conseillent de ne pas dépasser 3 tasses de café par jour, pour des effets optimaux qui ne nuisent pas au sommeil...

En d’autres termes, vous êtes plus réveillé et moins fatigué, ce qui fait de la caféine un ingrédient clé pour transformer vos longues sessions de travail en moments de productivité.

 

La choline et la phosphatidylcholine : pour une meilleure mémoire

Moins connues que la caféine, la choline et la phosphatidylcholine sont pourtant des piliers essentiels de la fonction cognitive. Ainsi, la choline est l'un des composants majeurs de la phosphatidylcholine, une molécule présente dans les membranes cellulaires de notre cerveau. À ce titre, elle soutient la mémoire et la cognition.

De son côté, la phosphatidylcholine est convertie en acétylcholine par notre cerveau, qui est un neurotransmetteur crucial pour la mémoire et l'apprentissage.

Retenez qu'une carence en choline peut significativement impacter votre mémoire et votre fonction cognitive. D’où la nécessité de s’assurer d’un apport suffisant pour maintenir des performances intellectuelles optimales. Les bonnes sources de choline sont notamment les œufs et le poisson (saumon, truite), et les suppléments.

La taurine : pour un cerveau plus résistant au stress

La taurine a été popularisée depuis quelques années par de nombreuses marques de boissons énergétiques. Mais savez-vous ce qui se cache réellement derrière ce composé ?

En vérité, la taurine est un acide aminé qui agit comme un neuromodulateur dans le cerveau. Elle a la capacité de stabiliser les membranes cellulaires et d'inhiber l'activité excessive des neurones. C'est notamment pour cette raison que, parmi ses différentes propriétés, elle aide à réduire le stress et l'anxiété. Elle aide aussi l’organisme à retenir et utiliser le magnésium des aliments et des suppléments ; c’est la raison pour laquelle on la trouve associée au magnésium dans les suppléments de bonne qualité.

Dans un autre registre, la taurine est un antioxydant, qui protège le cerveau des radicaux libres, qu'elle neutralise.

Le magnésium : pour une meilleure santé neuronale

Une cure de magnésium apporte de nombreux bienfaits. Souvent utilisé dans les cas de fatigue persistante, cet élément revêt également une importance majeure pour la santé neuronale. Il est en effet impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, dont plusieurs qui concernent directement le fonctionnement du cerveau. De nombreuses études ont par ailleurs montré qu'un apport en magnésium améliore sensiblement la mémoire et l'apprentissage(1), tout en ayant des effets neuroprotecteurs.

L'acétyl L-carnitine : pour une énergie mentale renouvelée

Dérivée de l'acide aminé L-carnitine, l'acétyl L-carnitine est impliquée dans le métabolisme énergétique des cellules nerveuses, ce qui la rend également cruciale pour le maintien d'une bonne énergie mentale.

Tout comme la choline ou la caféine, l'acétyl L-carnitine impacte positivement la mémoire, la concentration et la vigilance dans des études. Elle peut donc, elle aussi, être considérée comme un véritable allié pour les performances intellectuelles.

Le bacopa : pour une mémoire et une concentration améliorées

Dernier psychostimulant de notre liste, et non des moindres, le bacopa, issu de la plante Bacopa monnieri traditionnellement utilisée dans la médecine ayurvédique. Bien qu'il soit assez méconnu, de nombreuses recherches ont relevé ses bénéfices pour l'amélioration de la mémoire, de l'attention ou de la vitesse de traitement de l'information (2).

En bref, si vous avez toujours rêvé d'avoir un turbo dans votre cerveau, c'est le bacopa qu'il vous faut.

Neuro+ : votre allié pour la réussite

Neuro+ psychostimulant

Dès maintenant sur notre boutique, retrouvez Neuro+, une formulation exclusive qui associe des actifs de haute qualité pour soutenir la vigilance, la mémoire et la concentration. Ce complément alimentaire contient justement du bacopa, qui aide à maintenir de bonnes fonctions cognitives, et de la vitamine B5, qui contribue à vos performances intellectuelles. Il renferme également de la citicoline, un précurseur de l'acétylcholine et de la phosphatidylcholine, tous deux essentiels pour la santé des cellules nerveuses. De plus, il est enrichi en quercétine, OPC, lutéine et zéaxanthine, qui sont des antioxydants puissants.

Que vous soyez un étudiant préparant un examen, un professionnel gérant un projet, ou un senior souhaitant préserver ses capacités cognitives, Neuro+ est le complément alimentaire qu'il vous faut. Sans théine, caféine ou excitants, et surtout sans additifs controversés, il convient à tous et peut être pris en continu pour tirer profit de ses actifs.

Alors, ne laissez pas le stress, la fatigue et la pression compromettre votre réussite ! Offrez à votre cerveau le soutien dont il a besoin avec Neuro+. Grâce à sa formule avancée, il sera l’allié de votre mémoire, votre concentration, votre vigilance. Ne manquez pas cette occasion de prendre votre avenir en main !

(1) Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77.

(2) Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MU, Venkat Ramana G: Efficacy of standardized extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on cognitive functions of medical students : a six-week, randomized placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med 4103423, 2016. doi:10.1155/2016/4103423