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21 jours pour restaurer le microbiote et faire taire l'inflammation chronique
Description
« Votre corps est un temple, n’y faites pas entrer n’importe quoi »
Dr Catherine Kousmine
Vous souffrez de surpoids, troubles intestinaux récurrents, problèmes de peau, douleurs articulaires, allergies, fatigue chronique ou dépression ? Ne cherchez pas plus loin : ce sont là les signes d’une inflammation chronique.
Le remède ne viendra pas en consommant plus de médicaments, mais en changeant vos habitudes alimentaires. Comment déterminer l’alimentation qui fonctionne pour vous ? Celle qui réduit l’inflammation, restaure votre flore intestinale et vous garde en bonne santé, mince et plein(e) d’énergie ? Développé par Marion Kaplan, le programme nutritionnel de ce livre est basé sur l’alimentation ancestrale pour laquelle nous sommes tous programmés et la prise en compte de votre métabolisme propre. Il va vous aider à choisir les aliments optimaux pour votre santé.
Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :
1. Détox : jeûne suivi d'une alimentation ancestrale stricte.
2. Adaptation : vous introduisez les aliments «modernes» un à un pour savoir ce que votre métabolisme et votre microbiote tolèrent ou pas.
3. Tolérance : vous pouvez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien.
Basé sur les dernières découvertes en nutrition, ce programme diminue considérablement l’inflammation chronique et réinitialise le métabolisme. Vous renouez en quelques semaines avec la ligne, l’énergie, le sommeil, la santé immunitaire. Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant !
Marion est très gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succès ces étapes sans la moindre frustration !
Ce livre est une nouvelle édition du livre Paléobiotique (2015), revue et augmentée.
Extrait - Symbiotique
A propos de l'auteur
Marion Kaplan est naturopathe fonctionnelle. Elle a été l’élève du Dr Kousmine. Elle est conférencière et l’autrice d'une vingtaine d'ouvrages sur le thème de la santé et de l'alimentation. Elle explore les médecines alternatives et complémentaires sur sa chaîne Youtube Marion Kaplan & Vitaliseur de Marion.
Caractéristiques
Livre numérique
| Format | EPUB |
| ISBN | 978-2-36549-201-0 |
Livre broché
| Parution | 29 mai 2024 |
| Broché | 384 pages |
| Editeur | Thierry Souccar Editions |
| Langue | Français |
| ISBN | 978-2-36549-812-8 |
| Format | 16.8 x 23.5 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-201-0 |
 Tous les avis | 4/5 Le livre est super intéressant. Beaucoup d'informations qu'il va falloir que je retienne et que je mette en pratique. Par contre c'est mon 1er e-book, et je ne suis pas fan du format. Le fait de devoir télécharger une appli spécifique pour le lire n'est pas le top (ma tablette est vieille et n'accepte pas toutes les applis). Et surtout j'aime annoter pour retenir + facilement et mettre des post-it pour trouver l'info rapidement mais les notes électroniques ne sont pas aussi efficaces. Line W. publié le 28/12/2024 suite à une commande du 22/11/2024 |
