Un corps sans douleur Nouvelle Edition

Voici le premier guide qui vous apprend à soulager vous-même vos douleurs.

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé­quilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio montre pas à pas comment associer automas­sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre.

• Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
• Les mobilisations soulagent les articulations
• Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
• Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d’emploi est simple :

• 1. Vous identifiez votre type postural.
• 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
• 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l’inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

« Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années ! » Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève

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