Maigrir avec la nutrition comportementale

La prise en charge des problèmes de surpoids est trop souvent fractionnée : une partie des spécialistes ne s’intéressent qu’aux calories et d’autres qu’aux aspects psychologiques.
Cette hyperspécialisation entraîne une vision étroite des questions d’obésité et n’apporte pas les résultats attendus.

Ce livre ne propose pas de méthode miracle, mais une réflexion globale sur les causes de l’obésité afin de permettre à chacun de se prendre en charge pour une réussite réelle et durable. Il associe pour la première fois :
• un programme alimentaire équilibré à l’efficacité prouvée
• des techniques pour rester motivé, contrôler ses émotions et envies

Cette méthode efficace, adoptée avec succès par des milliers de patients s’adresse à tous ceux qui sont victimes de leurs émotions et des régimes impossibles à suivre.
La nutrition comportementale permet de perdre du poids en toute sécurité et surtout de le stabiliser à long terme en apprenant à :
• Choisir les aliments qui font perdre du poids
• Composer ses repas pour éviter les fringales
• Cultiver le plaisir plutôt que les frustrations
• Gérer ses émotions plutôt que les « compenser »
Car bien manger, adapter son alimentation à ses goûts, à son métabolisme mais aussi à son rythme de vie et à ses émotions, ne peut pas s’inventer ; cela s’apprend...