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Selon des chercheurs de la Stanford School of Medicine (2021), un régime riche en aliments fermentés améliore la diversité des microbes intestinaux et réduit les signes d’inflammation.
Nous cohabitons avec notre microbiote depuis la nuit des temps. Il est un pilier de notre santé. Quand le microbiote va, tout va ! S’il est déséquilibré ou trop peu diversifié, notre santé en fait immédiatement les frais : inflammation, prise de poids, immunité en berne, troubles digestifs, du sommeil, anxiété…
Pour votre bien-être physique et émotionnel, il est essentiel de chouchouter vos bactéries. Pour cela, le Dr Martine Cotinat vous propose un plan d’action en 4 étapes afin de leur offrir un logis douillet et une alimentation saine. Testé et approuvé par ses patients, ce programme va vous permettre en l’espace d’un mois de rééquilibrer et diversifier votre microbiote.
Vous découvrirez :
• Le top 20 des aliments chouchous des bactéries
• Quelle vitamine privilégier pour la diversité microbienne
• Les médicaments et additifs à éviter
• Les compléments alimentaires qui valent vraiment le coup
• 13 recettes pour régaler vos bons microbes
Un programme stimulant qui va améliorer votre vie (et votre bien-être) plus que jamais.
Gastro-entérologue formée à la nutrition et micronutrition
Le Dr Martine Cotinat est gastro-entérologue formée à la nutrition et micronutrition, spécialiste du reflux gastro-oesophagien.
Elle est l'auteur de Stop aux brûlures d'estomac, Petits plats savoureux contre les brûlures d'estomac et de l'Assiette à malices.
| Format | EPUB |
| ISBN | 978-2-36549-547-9 |
| Parution | 10 mars 2022 |
| Broché | 96 pages |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| Collection | Guides pratiques |
| Langue | Français |
| ISBN | 978-2-36549-546-2 |
| Format | 17 x 23 cm |
| Format | 17 x 23 cm |
| Editeur | Thierry souccar Editions |
| ISBN | 978-2-36549-546-2 |
| Langue | Français |
| Broché | 96 pages |
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Tous les avis | 5/5 Tout ce qu’il faut pour rester en bonne santé dans ce livre. Sandra G. publié le 06/10/2023 suite à une commande du 17/09/2023 5/5 Très bien Client anonyme publié le 19/05/2023 suite à une commande du 27/04/2023 4/5 Mais j'ai essayé sa journée à jeûn,ça a été une catastrophe:6 jours de constipation,j'aidû prendre des moyens trés forts pour déboucher .... Client anonyme publié le 03/05/2023 suite à une commande du 13/04/2023 5/5 un livre d'une grande richesse Client anonyme publié le 03/12/2022 suite à une commande du 18/11/2022 |
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