La solution Nerti

« Phobie des araignées, angoisse d’aller à l’école, peur de parler en public… La solution NERTI, ou Nettoyage Emotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients, propose de se débarrasser, de se libérer de la réactivité anormale. Pour Luc Geiger, psychothérapeute, il n’est pas utile de comprendre d’où ça vient, mais il faut agir sur la réaction elle-même.

A qui cette méthode s’adresse-t-elle ?

La solution NERTI, s’adresse à toutes les personnes en difficulté : qui ont une phobie, une angoisse, qui paniquent dans certaines situations, qui sont jaloux maladif, qui ont des blessures liées à l’abandon ou à l’injustice… Le spectre est très large, et chacun peut adapter cette méthode à sa problématique, à partir du moment où il y a une réaction anormale, et que l’on se sent impuissant, et incapable de gérer ses émotions, face à cette problématique.

Inutile de connaître, ou de rechercher la cause du problème

L’idée de la solution NERTI, n’est pas de trouver la cause, l’origine d’une réaction anormale face à quelque chose en particulier, mais d’enlever la source même de cette réaction émotionnelle. On va à la racine de la réaction émotionnelle et non pas à la recherche intellectuelle de l’origine de la peur, du traumatisme. On fait sauter les blocages, en agissant au niveau de la réaction que l’on a face à cette phobie, cette angoisse, ce traumatisme.

On fait sauter les blocages

Ces réactions émotionnelles anormales, sont déclenchées par le cerveau reptilien, c’est la partie inconsciente et instinctive du cerveau. Face à une situation précise, le cerveau reptilien vous envoie un signal, et vous fait ainsi croire que vous êtes en danger de mort, ce qui explique vos réactions excessives : sueur, tremblements, souffle coupé, palpitations…

Il existe 3 réactions de base pour le cerveau instinctif :

- Le retrait (angoisse, panique…)

- L’attaque (la colère, l’agressivité…)

- La sidération (blocage, timidité…)

Face à une situation précise, le cerveau a gardé en mémoire un certain nombre de chose, il a cru mourir, et a enregistré ce sentiment. Il y a eu comme une mini perte de connaissance (en moyenne, nous en avons entre 20 et 50 au cours de notre vie, qui vont produire des réactions anormales dans notre vie de tous les jours). Le corps a quant à lui enregistré tout ce qui est passé par nos sens à ce moment là précis, et il suffit que cette situation se reproduise pour que le cerveau reptilien se sente en danger et déclenche l'alarme.

Comment ça fonctionne ?

Problème, ce cerveau reptilien n’a pas de mémoire émotionnelle, et n’est pas capable de « comprendre », de se raisonner, il est donc impossible de lui expliquer qu’il n’y a pas de danger de mort, et donc de raison de réagir excessivement, lorsque vous vous retrouvez dans cette situation qui vous paralyse par exemple. On va donc, grâce à la méthode NERTI, stopper ce message lancé par le cerveau, en faisant du nettoyage au niveau de la racine de la réaction. Une fois que le corps aura compris qu’il n’y a pas de danger de mort, les réactions vont disparaître, et il n’y aura donc plus de réaction de retrait, d’attaque ou de sidération face à cette même situation, qui avant nettoyage, nous faisait perdre nos moyens. 

L’idée est de revivre une situation similaire, faire rejouer la mémoire traumatique initiale, revivre ça sans avoir de mini perte de connaissance, le cerveau va se rendre compte que cette même situation n'est plus un danger de mort, qu’il ne se passe rien. Il faut donc passer par l’expérimentation pour se libérer de ces blocages, et ne plus avoir à contrôler cette réaction anormale, qui peut parfois être handicapante. »

Femme Actuelle - Article du 11.07.2017 

« Bien que l’avion soit statistiquement le moyen de transport le plus sûr, comparé à la voiture ou au train, embarquer dans un engin volant est un véritable cauchemar pour une personne sur dix.

Cette aérodromophobie (ou phobie de l’avion) peut avoir plusieurs origines : une claustrophobie, une peur du vide, une peur panique de l’accident ou l’incapacité à vivre une situation que l’on ne contrôle pas soi-même (seul le pilote et son copilote sont aux commandes).

Les symptômes de l’aérodromophobie sont multiples : mains moites, palpitations, sensations de chaud et froid, tremblements, étourdissement, sentiment d’étouffement, perte de connaissance…

Essayer la "cohérence cardiaque" pour reprendre le contrôle

« Les techniques de gestion du stress sont efficaces pour désamorcer la peur et de la phobie de l’avion, estime Velina Negovanska, psychologue coauteur de "Je n’ai plus peur en avion, tous les outils pour un vol tranquille" (éd. Dunod). Elles permettent de dompter les émotions négatives pour éviter les crises de panique ».

Fondatrice du Centre de traitement de la peur en avion, elle utilise notamment à cet effet la cohérence cardiaque, une méthode respiratoire qui place le corps en mode détente. Le principe ? Réguler ses cycles respiratoires sur une cadence particulière : 4,5 secondes pour l’inspiration et 5,5 secondes pour l’expiration, soit six respirations par minute environ. Ainsi, la fréquence cardiaque se ralentit et la pression artérielle diminue car le cerveau interprète ce tempo respiratoire comme émotionnellement neutre.

« Il faut pratiquer cet exercice pendant 5 minutes tous les jours plusieurs semaines avant le vol, afin de calmer l’angoisse d’anticipation et de pouvoir maîtriser son anxiété le jour J », affirme Velina Negovanska.

Effectuer un stage en réalité virtuelle

La majorité des phobiques pratiquent la stratégie de l’évitement : ils renoncent à l’avion. « C’est un cercle vicieux qui auto-entretient la phobie », observe Velina Negovanska.

La meilleure solution est de se confronter à la situation de manière virtuelle. C’est pourquoi nombre de stages contre la peur en avion se déroulent en deux temps : des explications sur la sécurité aérienne suivies d’un passage en simulateur de vol où chacun peut piloter tour à tour l’avion virtuel.

Une bonne manière de reprogrammer positivement son cerveau et d’atténuer les craintes irrationnelles. Le virtuel est de même utilisé à l’hôpital pour contrer l’agoraphobie (peur de la foule), la claustrophobie ou l’arachnophobie (peur des araignées). Plus d’infos sur www.peuravion.fr

Tester la méthode Nerti

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) aident à surmonter les phobies invalidantes, les addictions et les anxiétés en gommant les croyances erronées qui engendrent des automatismes face à une situation donnée.

Une méthode originale, basée sur cette approche, a été développée par Luc Geiger, coach et hypnothérapeute : le nettoyage émotionnel rapide des traumatismes inconscients (NERTI). Il s’agit de faire revivre mentalement au phobique la situation qui lui pose problème. Les symptômes d’angoisse réapparaissent alors mais aucun péril ne survient. »

Marie Claire - Article du 10.07.2017